A lumbágó, amelyet sokan egyszerűen csak derékfájásként emlegetnek egy olyan állapot, amely szinte mindenkit érinthet az életének valamely szakaszában. Ez a probléma nem válogat, kortól és nemtől függetlenül bárkinél előfordulhat. Gyakran hirtelen jelentkezik és komoly fájdalmat okozhat, ami megnehezíti a mindennapi tevékenységeinket. De mi is valójában a lumbágó és hogyan tudjuk kezelni ezt a kellemetlen állapotot? Ebben a cikkben körbejárjuk a lumbágó tüneteit és a lehetséges kezelési módjait.
Mi okozza a lumbágót?
A lumbágó hátterében számos ok állhat. Leggyakrabban akkor alakul ki, amikor hirtelen mozdulatot teszünk vagy nehéz tárgyakat emelünk fel helytelen testtartással. Ilyenkor az alsó hátizomzat merev lesz, ami fájdalmat és mozgáskorlátozottságot eredményez. Az izmok túlfeszülése miatt időnként görcsös érzés is kialakulhat. A gerinccsatorna szűkülete vagy az ideg becsípődése is kiválthatja a lumbágót, ami még tovább fokozza a fájdalmat.
A derékfájás ezen típusa gyakran összefüggésbe hozható az életmódunkkal is. Az ülő életmód, a kevés testmozgás és a rossz testtartás mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy hajlamosabbá váljunk erre az állapotra. Emellett az elhízás is növeli a gerincoszlopra nehezedő terhelést, ami szintén elősegítheti a lumbágó kialakulását.
Hogyan ismerhetjük fel a lumbágót?
A lumbágó tünete meglehetősen egyértelmű tüneteket produkál erős derékfájás jelentkezik, amely gyakran hirtelen kezdődik. A fájdalom lehet éles vagy tompa jellegű és sok esetben kisugározhat más testrészekbe is, például a fenékbe vagy a combokba. Az érintett terület merev lehet és mozgás közben súlyosbodhatnak a panaszok. Néha kísérheti izomgörcs is, ami még tovább rontja az állapotunkat.
Fontos felismernünk azt is, hogy ezek a tünetek nem mindig utalnak súlyos problémára. Sok esetben csak átmeneti izomfeszültségről van szó, amely néhány nap pihenéssel elmúlik. Ugyanakkor ha a fájdalom hosszabb ideig fennáll vagy súlyosbodik, érdemes orvoshoz fordulni további kivizsgálás és képalkotó eljárások készítése céljából.
Mit tehetünk ellene?
Amennyiben már megtapasztaltuk a lumbágó kellemetlenségeit fontos tudnunk, hogy léteznek hatékony módszerek annak a hatékony és sikeres kezelésére – a Gerincterápia együttműködő partnerei részére megkülönböztetett figyelmet nyújt. Az első lépés általában a pihenés, adjunk időt a szervezetünknek arra, hogy regenerálódjon. Akut fájdalom esetén érdemes kerülni azokat a tevékenységeket, amelyek fokozhatják a tüneteket. Az alternatív terápiák közé tartozik például a fizioterápia vagy más néven gyógytorna, amelyek segíthetnek visszaállítani az izmok rugalmasságát és erősíteni őket hosszú távon.
Ezen kívül különféle manuál- és masszázstechnikák is enyhíthetik az izomfeszültséget és csökkenthetik a fájdalmat. Orvosi kezelésként gyakran javasoltak különféle gyógyszerek is. A nem-szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) segíthetnek csillapítani mind az akut fájdalmat, mind pedig az esetleges gyulladást. Amennyiben azonban ezek sem bizonyulnak elegendőnek, az orvosunk további vizsgálatokat rendelhet el annak érdekében, hogy kizárjanak komolyabb egészségügyi problémákat.
Végül de nem utolsósorban fontos megemlíteni az életmódváltást mint hosszú távú megoldást, rendszeres testmozgással megelőzhetjük az ismétlődő epizódokat, emellett ügyeljünk a megfelelő testtartásra mind ülés közben mind pedig a fizikai aktivitások során. Ennek okán bárkivel előfordulhat ez a zavaró állapot, legyen szó akár rövid távú epizódról akár visszatérő problémáról, de megfelelő és időben történő figyelemmel megelőzhető, illetve abszolút kezelhető.